糖といえば、 ダイエットで気にするものであったり、 トレーニング前や後にとると筋肉の回復やパフォーマンスアップになる というようなイメージがあると思います。 &nb…
【糖質について：栄養学ログ】
2019年
【パワーポジションとは】
スポーツ競技や筋トレをしたことある皆さん 「パワーポジション」 と言う言葉を一度くらい聞いたことはあるのではないでしょうか？ ・素早く動くためのフォーム ・踏ん張り…
体幹を鍛える真の理由
多くの一流スポーツ選手に見られる特徴として、 体幹が安定している 軸がブレない などと聞かれることはありませんか？ 実際、体幹の安定は運動学的に重要です。 &nbs…
体幹とは
最近、スポーツからダイエットまで、 運動・健康増進の分野で、 何かにつけて、 「体幹が重要！」 「コアを意識して！」 などという言葉が良く聞かれます。 今回は、その 「体幹」 について述べてい…
深温×子宮美人ヨガセミナー
私の職場では、たびたびセミナーなどを開くことがあるのですが、 今回は宇原理沙先生にセミナーを依頼しました。 テーマは、 「深温×子宮美人ヨガセミナー」 です。 個人的に、 ウェメンズヘルス分野は勉強不足で、 改めて学ぶこ…
足を速くするためのチューブトレーニング
サッカーやフットサルのパフォーマンスアップにに必要な要素として、 ・キック力 ・崩れない体幹 ・スプリント などが挙げられます。 今回は、「スプリント」のためのチューブトレーニングをご紹介いたします。 「スプリント」に必…
崩れない体幹を作るチューブトレーニング
サッカーやフットサルのパフォーマンスアップにに必要な要素として、 ・キック力 ・崩れない体幹 ・スプリント などが挙げられます。 今回は、崩れない体幹を作るためのチューブトレーニングをご紹介いたします。 崩れない体幹を作…
キック力をアップさせるチューブトレーニング
サッカーやフットサルのパフォーマンスアップに重要な要素として、 ・キック力 ・崩れない体幹 ・スプリント などが挙げられます。 今回は、キック力アップのためのチューブトレーニングをご紹介いたします。 キック力アップに必要…
【練習とは？基礎的原理について】
私は日頃から 育成年代、社会人のトレーナー活動やサッカー指導に携わる機会が多く、 「練習とはなんぞや？」 「どうすれば上手くなる？」 などと日々思うことがあります。 そこで、「練習の基礎的原理」について、 調べてみたので…
【1日2試合（ダブルヘッダー）を乗り切るためのには】
ダブルヘッダーとは、1日のうちに数試合をこなすことを指します。 これは、プロ野球界ではまれに見られるスケジュールです。 ちなみにFIFAでは国際Aマッチにおいて48時間以内の試合を禁止しています。 しかし、学…
