キック力をアップさせるチューブトレーニング

サッカーやフットサルのパフォーマンスアップに重要な要素として、

・キック力

・崩れない体幹

・スプリント

などが挙げられます。

今回は、キック力アップのためのチューブトレーニングをご紹介いたします。

キック力アップに必要な、

・足の振りに重要な腸腰筋(特に脊柱についてる大腰筋)筋力アップ

・軸足の安定に重要な中臀筋筋力アップ

・上半身の安定による下肢の振りのスピードアップ

を目的に、

トレーニングを組みました。

noteにて動画を見ることが出来ますので、

チェックお願いします。

https://note.mu/physiofit/n/n015553810e26

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