足を速くするためのチューブトレーニング

サッカーやフットサルのパフォーマンスアップにに必要な要素として、

・キック力

・崩れない体幹

・スプリント

などが挙げられます。

今回は、「スプリント」のためのチューブトレーニングをご紹介いたします。

「スプリント」に必要な、

・前足の振り上げに重要な腸腰筋(股関節屈筋)の強化

・後ろ足による蹴り出しに重要な大殿筋・中殿筋(股関節伸筋)の強化

・パワーポジションの保持

・母趾球荷重

を目的に、

トレーニングを組みました。

noteにて動画を見ることが出来ますので、

チェックお願いします。

https://note.mu/physiofit/n/n8b24edc20bbc

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