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ビーチサッカーのフィジカルトレーニングを指導させて頂いたので解説したいと思います。

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サッカー専門パーソナルトレーナーのどーもサラ理です！ 屋外で行えるサッカー選手向けのファンクショナルトレーニングを解説してみました。 ぜひトレーニングやトレーニング指導の参考にしてみてください！

フィジカルトレーナーの、どーもサラ理です！ 普段の指導させて頂いているトレーニングを解説してみました。 ぜひ、普段のトレーニングとトレーニング指導の参考にしてみて下さい。  

「練習やトレーニングはいつするのか？」 そのような問いに対して、 「行住坐臥、闘いである」 そう答える、 どーも、サラ理でございます。 練習やトレーニングって、 普通、練習場やトレーニング場でしかやらないですよね。 まし…

運動やスポーツをされている方は、   「母指球荷重が重要！」   などと聞いたことはありませんか？   今回は、そんな母指球荷重について述べていきたいと思います。   【母指球って…

スポーツ選手が絶対に獲得すべき動作　基礎編　と題しまして、 スポーツ選手からトレーナーや理学療法士向けに、 アジリティの向上やスポーツを行う上で重要なポイントについてまとめました。 ・パワーロスについて ・タイムロスにつ…

ボディメイクなどの筋トレや、   スポーツ選手の栄養補給など   で聞くことがある   マルトデキストリンについて述べていきめす。       【マルトデキスト…

スポーツ競技や筋トレをしたことある皆さん   「パワーポジション」   と言う言葉を一度くらい聞いたことはあるのではないでしょうか？   ・素早く動くためのフォーム   ・踏ん張り…